膝关节的健康对老年人来说，可以渗透到生活中的点点滴滴。膝关节病主要表现在上下楼梯或蹲下起立腿疼会加重，平时走平路的时候可能情况比较轻，但是关节活动的时候又会加重。那么老年人膝关节病护理常见方法有哪些呢？

　　1、控制体重

　　体重与膝关节病关系密切，如果人的体重较大，那么就会导致患者额外机械负荷增加，从而发生骨关节炎的几率就会增加。

　　2、注意保暖

　　天气寒冷容易诱发骨关节炎疾病，尤其在冬天骨关节炎的症状会有所加重。根据中医理论，关节炎可源于外感风寒。

　　3、注意饮食营养

　　为了缓解关节软骨的衰老，日常生活中应该多多补充水分，这样有助于促进关节软骨的代谢，使其保持弹性。另外还要补充一些维生素，尤其是含有维生素A、C、D、和E的食物。其实最为重要的就是维生素E，它是食物中的抗氧化剂，具有抗氧化作用，对抗氧自由基对软骨破坏作用，可延缓关节软骨的衰老进程。

     4控制活动量

老年人大多数伴有骨质疏松